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Descanso y energía: los 3 invisibles.
Recuperar energía cuando no tienes tiempo (III): el descanso
El descanso es un punto no negociable.
Cuando descansas no solo recuperas energía: tu cerebro aprovecha ese tiempo para desinflamarse y eliminar toxinas.
Cuando no dormimos bien, ese proceso no se completa y se produce más inflamación cerebral. ¿Las consecuencias? Desde dolores de cabeza e insomnio hasta, a largo plazo, ansiedad, bajo estado de ánimo e incluso depresión.
Y aquí es importante aclarar algo: descansar no es solo dormir.
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