Este blog contiene información exclusiva para el cuidado de tu salud. Podrás encontrar consejos para conseguir tus objetivos nutricionales, de entrenamiento y de desarrollo personal. Todo orientado para tu bienestar físico y emocional. Te animamos a participar, compartir y proponer temas que puedan interesar a la comunidad virtual Fit and Friends.
En los primeros artículos hemos hablado de cómo optimizar la compra, de cómo comer mejor para no perder energía y de la importancia del descanso. Hoy damos un paso más y abordamos otro pilar fundamental: el movimiento, entendido no como entrenamiento exigente, sino como una herramienta diaria para despertar al cuerpo y al cerebro.
En este artículo vamos a ver las 6 claves para ganar masa muscular de forma consistente de una vez por todas. No te lo pierdas si quieres conocer el camino correcto para lograr tus objetivos.
La clave para obtener buenos resultados en tus entrenamientos es la intensidad.
Si entrenas intenso lograrás optimizar tanto el tiempo de las sesiones de entrenamiento como el tiempo necesario para lograr tus objetivos.
¿Tienes poco tiempo para entrenar?, o ¿te aburre entrenar?, y ¿preferirías entrenar lo justito? Este artículo te interesa.
Vamos a hablar sobre el entrenamiento eficiente.
Hoy te traigo un tema sobre el que existen diferentes opiniones dentro del mundo del fitness, en el que te voy a dar mi punto de vista y te voy a explicar por que no es necesario estar cambiando de ejercicios cada dos por tres para sorprender al músculo. ¡Todo lo contrario!
En este artículo te voy a enseñar con que ejercicios puedes maximizar el desarrollo de tus pectorales y te voy a dar una rutina de ejemplo.
En este artículo vamos a hablar del peso muerto, uno de los ejercicios más completos, uno de los 3 considerados básicos.
En este artículo vamos a ver si es mejor entrenar con el estomago vacío o con el estomago lleno, un tema que puede ser clave en la optimización del rendimiento de nuestros entrenamientos.
En este artículo vamos a ver como entrenar los tríceps para que junto al entrenamiento de bíceps consigas unos brazos poderosos.