El primer paso para recuperar energía es liberar tiempo para ti. Una forma de hacerlo es usar el tiempo que ya tienes ocupado para dejar otros huecos para ti. Por ejemplo: el de la compra.
La compra: 1er paso para recuperarte
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Nuestro blog
Este blog contiene información exclusiva para el cuidado de tu salud. Podrás encontrar consejos para conseguir tus objetivos nutricionales, de entrenamiento y de desarrollo personal. Todo orientado para tu bienestar físico y emocional. Te animamos a participar, compartir y proponer temas que puedan interesar a la comunidad virtual Fit and Friends.
¿Cansado y ocupado? Recupérate
¿Te suena la frase: no es que no tengas tiempo, es que no lo gestionas o no lo priorizas?
Pero muchas veces no se trata de la falta de tiempo, se trata del cansancio, de la falta de ganas por agotamiento y de una lista interminable de cosas que hacer que hacen que veamos una falta infinita de tiempo
Alergias : más allá de la medicación
Si eres de los que en «época de alergias» depende de los antihistamínicos para sobrevivir, ¡tengo buenas noticias! Si bien un 30% de las alergias están relacionadas con la genética, ¡el 70% restante está en nuestras manos! Podemos marcar la diferencia con pequeños cambios en la dieta, la hidratación, la salud intestinal y la gestión del estrés.
LA VERDAD DEL ANTIAGING
Hoy te voy a volar la cabeza con lo que es el verdadero antiaging.
Antes de empezar a leer, deberás abrir tu mente a nuevas cosas que quizás confrontan con lo que crees saber. Y además seré un poco brusco. Si no estás dispuesto a ello, o te ofendes fácil, mejor no sigas adelante.
Las 5 mejores plantas para limpiar el aire de tu casa
¿Sabías qué el aire interior puede estar hasta 5 veces más contaminado que el aire exterior? ¿Y qué las plantas pueden ayudarte a mejorarlo?
En este artículo te traemos las 5 mejores plantas para limpiar el aire de tu casa.
5 errores y 5 tips a la hora de mejorar tu estado de ánimo parte 2
En la primera parte de este artículo, vimos los 5 errores a la hora de tener un buen estado de ánimo.
¡Hoy te traigo 5 tips para que tu estado de ánimo sea inquebrantable!
No te los pierdas si quieres mejorar este aspecto de tu vida. Un estado de ánimo positivo es vital para tener una vida plena.
5 errores y 5 tips a la hora de mejorar tu estado de ánimo parte 1
En este artículo vamos a ver 5 errores que pueden conducirte a un bajo estado de ánimo. En la próxima entrega te traeré 5 tips para solucionarlos. ¡Tu cambio de vida empieza aquí!
Enfermedades autoinmunes, otros hábitos más allá de la alimentación
En este artículo vamos a abordar una serie de hábitos que pueden ayudarte a mejorar la sintomatología de las enfermedades autoinmunes.
Quizás sufres de fatiga adrenal y no lo sabes
Muchas personas sufren de fatiga adrenal y no son conscientes de ello, de hecho, cada vez más personas tienen este problema por el tipo de vida que tenemos. Entender como funciona tu organismo y saber gestionar bien tu día a día será un facto clave para evitar que entres en la rueda de la fatiga adrenal.