El primer paso para recuperar energía es liberar tiempo para ti. Una forma de hacerlo es usar el tiempo que ya tienes ocupado para dejar otros huecos para ti. Por ejemplo: el de la compra.
La compra: 1er paso para recuperarte
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Nuestro blog
Este blog contiene información exclusiva para el cuidado de tu salud. Podrás encontrar consejos para conseguir tus objetivos nutricionales, de entrenamiento y de desarrollo personal. Todo orientado para tu bienestar físico y emocional. Te animamos a participar, compartir y proponer temas que puedan interesar a la comunidad virtual Fit and Friends.
¿Cansado y ocupado? Recupérate
¿Te suena la frase: no es que no tengas tiempo, es que no lo gestionas o no lo priorizas?
Pero muchas veces no se trata de la falta de tiempo, se trata del cansancio, de la falta de ganas por agotamiento y de una lista interminable de cosas que hacer que hacen que veamos una falta infinita de tiempo
Alergias : más allá de la medicación
Si eres de los que en «época de alergias» depende de los antihistamínicos para sobrevivir, ¡tengo buenas noticias! Si bien un 30% de las alergias están relacionadas con la genética, ¡el 70% restante está en nuestras manos! Podemos marcar la diferencia con pequeños cambios en la dieta, la hidratación, la salud intestinal y la gestión del estrés.
LA VERDAD DEL ANTIAGING
Hoy te voy a volar la cabeza con lo que es el verdadero antiaging.
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Las 5 mejores plantas para limpiar el aire de tu casa
¿Sabías qué el aire interior puede estar hasta 5 veces más contaminado que el aire exterior? ¿Y qué las plantas pueden ayudarte a mejorarlo?
En este artículo te traemos las 5 mejores plantas para limpiar el aire de tu casa.
5 errores y 5 tips a la hora de mejorar tu estado de ánimo parte 2
En la primera parte de este artículo, vimos los 5 errores a la hora de tener un buen estado de ánimo.
¡Hoy te traigo 5 tips para que tu estado de ánimo sea inquebrantable!
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Enfermedades autoinmunes, otros hábitos más allá de la alimentación
En este artículo vamos a abordar una serie de hábitos que pueden ayudarte a mejorar la sintomatología de las enfermedades autoinmunes.
Quizás sufres de fatiga adrenal y no lo sabes
Muchas personas sufren de fatiga adrenal y no son conscientes de ello, de hecho, cada vez más personas tienen este problema por el tipo de vida que tenemos. Entender como funciona tu organismo y saber gestionar bien tu día a día será un facto clave para evitar que entres en la rueda de la fatiga adrenal.
No puedes crecer sin incomodarte – el poder de la incomodidad
Hoy te traigo un tema que quizás te incomode. Voy a hablarte sobre tu desarrollo como persona, tu desarrollo laboral, físico, emocional… Básicamente, sobre cualquier tipo de desarrollo que se te ocurra, y porqué no estás logrando tu objetivo y cómo revertir esta situación a través de la incomodidad.