Este blog contiene información exclusiva para el cuidado de tu salud. Podrás encontrar consejos para conseguir tus objetivos nutricionales, de entrenamiento y de desarrollo personal. Todo orientado para tu bienestar físico y emocional. Te animamos a participar, compartir y proponer temas que puedan interesar a la comunidad virtual Fit and Friends.
Te traemos los beneficios de las castañas y dos recetas deliciosas para que disfrutes de esta popular fiesta catalana llamada castañada en la que es tradición comer castañas y boniatos
Aprovechando que es el día mundial de la alimentación os traigo 5 opciones de desayuno saludables que no te puedes perder 🙂
Entrenamiento de la fuerza para bailarines.
Te explicamos como iniciarte en la práctica de la meditación y cuales son sus beneficios
¡Te damos las claves para eliminar la celulitis!
La covid-19 nos ha traído un “tsunami” de cambios en nuestros estilos de vida. Hábitos, costumbres y prioridades se han visto afectadas por esta nueva situación. Hemos tenido que aceptar el reto de crear nuevos hábitos en cuanto a actividad física y alejarnos de...
El confinamiento por causa de la pandemia es una oportunidad para cuidar de tu salud y ponerte en forma. Aquí tienes cinco consejos para mejorar tu salud en el confinamiento e, incluso, mejorarla.