En este artículo abordaremos la importancia del déficit calórico en un proceso de perdida de peso y cómo calcularlo.
Nuestro blog
Este blog contiene información exclusiva para el cuidado de tu salud. Podrás encontrar consejos para conseguir tus objetivos nutricionales, de entrenamiento y de desarrollo personal. Todo orientado para tu bienestar físico y emocional. Te animamos a participar, compartir y proponer temas que puedan interesar a la comunidad virtual Fit and Friends.
Buñuelos de bacalao saludables
Hoy os traigo la receta de mis buñuelos de bacalao saludables favoritos, una variación sin harinas de una receta tradicional de mi abuela.
Alergia. Dieta baja en histamina
¿Alguna vez has padecido alguno de estos síntomas? Migrañas, enrojecimiento de la piel, rinitis, congestión nasal, dolor… ¿y no sabes muy bien de dónde vienen? En este artículo abordamos la dieta baja en histaminas.
¿Por qué practicar Fitballet?
Consigue un cuerpo de bailarina o bailarín: tonificado, fuerte y flexible.
Qué son las proteínas, para qué sirven y qué cantidad necesito
En este artículo vamos a ver que son las proteínas, cómo saber la calidad de estas y cuánta proteína necesito consumir al día.
Ayuno de dopamina
En este artículo vamos a descubrir lo que es el ayuno de dopamina y lo que puede hacer por ti. Si quieres llevar tu vida a otro nivel no te lo pierdas.
Menú saludable para estas Navidades. Te proponemos 3 recetas
Comer sano es posible. Incluso en Navidad. Y te lo vamos a demostrar con este menú navideño elaborado con productos de proximidad, no procesados y libres de azúcares refinados. Te animamos a probar y compartir tu experiencia con nosotros. ¡Feliz y saludable Navidad!...
Perder peso en Navidades es posible. Descubre cómo
Descarga el plan de entrenamiento para perder peso estas navidades
¿Cómo el Pilates puede salvar tu espalda?
¿Tienes dolor de espalda habitualmente? ¿Se te carga el cuello y siempre tienes que recurrir a ir al fisioterapeuta o dejar de entrenar durante un tiempo? Hoy te voy a explicar como el Pilates puede ayudarte a reducir o eliminar este dolor prácticamente persistente.








