En este artículo os voy a explicar la suplementación que utilizo y porque lo hago y cuales son mis 3 suplementos favoritos.
Nuestro blog
Este blog contiene información exclusiva para el cuidado de tu salud. Podrás encontrar consejos para conseguir tus objetivos nutricionales, de entrenamiento y de desarrollo personal. Todo orientado para tu bienestar físico y emocional. Te animamos a participar, compartir y proponer temas que puedan interesar a la comunidad virtual Fit and Friends.
¿Cómo hacer pan de trigo sarraceno? Y 4 recetas para comértelo
Si eres de las personas que no puedes vivir sin pan, hoy os traigo la receta de pan de trigo sarraceno, una receta más saludable que el pan convencional ya que no contiene gluten
Perder grasa con la dieta cetogénica
En este artículo vamos a conocer la dieta cetogénica o keto y a ver cómo puede esta ayudarnos en el proceso de perdida de peso.
¿Cómo mantener la salud y prevenir las lesiones en los tendones?
En este artículo vamos a ver como recuperarnos correctamente de una lesión en los tendones y como prevenir futuras lesiones.
Ayuno terapéutico
En este artículo vamos a ver en qué consiste un ayuno terapéutico o una depuración y qué tipos hay, y vamos a profundizar en el ayuno intermitente.
La importancia del ejercicio de fuerza en el proceso de pérdida de peso
En este artículo vamos a abordar la importancia de realizar ejercicio de fuerza en un proceso de pérdida de peso y cómo iniciarnos en ello.
Déficit calórico. ¿Qué es y cómo crearlo?
En este artículo abordaremos la importancia del déficit calórico en un proceso de perdida de peso y cómo calcularlo.
Buñuelos de bacalao saludables
Hoy os traigo la receta de mis buñuelos de bacalao saludables favoritos, una variación sin harinas de una receta tradicional de mi abuela.
Alergia. Dieta baja en histamina
¿Alguna vez has padecido alguno de estos síntomas? Migrañas, enrojecimiento de la piel, rinitis, congestión nasal, dolor… ¿y no sabes muy bien de dónde vienen? En este artículo abordamos la dieta baja en histaminas.








