Este blog contiene información exclusiva para el cuidado de tu salud. Podrás encontrar consejos para conseguir tus objetivos nutricionales, de entrenamiento y de desarrollo personal. Todo orientado para tu bienestar físico y emocional. Te animamos a participar, compartir y proponer temas que puedan interesar a la comunidad virtual Fit and Friends.
En este artículo os traigo una visión alternativa a la teórica dieta equilibrada. Analizando cada parte de la pirámide nutricional y viendo en que falla y qué sería mejor hacer si queremos gozar de buena salud.
Hoy vengo a ayudarte con un desayuno delicioso y que además es fácil y rápido de preparar. Algunos de vosotros sé que ya lo conocéis y que se ha vuelto uno de vuestros desayunos favoritos 😉
Yogur o kéfir con panacea, fruta y chocolate negro. Si, así de simple, es algo riquísimo, rápido y fácil de preparar, y que además, si desayunas en la oficina, te lo puedes llevar ya preparado en un tupper.
En este artículo te voy a hablar sobre los huevos y el colesterol, y te mostraré si realmente son malos para la salud como nos dicen. Ya te adelanto, que si te gustan no tienes por qué dejarlos 😉
Si ya has superado todas las fases del primer artículo y ya eres capaz de hacer más de 10 flexiones con la técnica perfecta llegó el momento de empezar a aumentar la intensidad del ejercicio para seguir progresando.
Hoy os traemos una receta deliciosa y saludable. Paletilla de cordero al horno acompañado de patata y boniato.
Una receta muy fácil de hacer, con una carne muy tierna y sabrosa. El acompañamiento del boniato le da un toque dulce que te encantará.
En este artículo vamos a ver una serie de opciones de desayuno saludables y sin gluten que te van a ayudar a mantener tu estilo de vida saludable a la vez que disfrutas de la comida.
Hoy te traigo una receta de salmón al horno con verduras muy fácil de hacer y que además está riquísima.
El embarazo y el posparto son dos de los grandes momentos vitales de la mujer en cuanto a cambios físicos y emocionales. En este artículo veremos cómo entrenar durante estas etapas.
En este artículo te voy a dar 5 tips con los que tener una vida más activa y así alejarnos de la vida sedentaria y sus consecuencias negativas.