En este artículo vamos a ver una serie de opciones de desayuno saludables y sin gluten que te van a ayudar a mantener tu estilo de vida saludable a la vez que disfrutas de la comida.
Nuestro blog
Este blog contiene información exclusiva para el cuidado de tu salud. Podrás encontrar consejos para conseguir tus objetivos nutricionales, de entrenamiento y de desarrollo personal. Todo orientado para tu bienestar físico y emocional. Te animamos a participar, compartir y proponer temas que puedan interesar a la comunidad virtual Fit and Friends.
¿Pesas o cardio para perder grasa?
Hoy vamos a hablar sobre uno de los debates más conocidos dentro del mundo del Fitness y de la salud. Qué es mejor, ¿las pesas o el cardio para adelgazar o perder grasa?
Ejercicio físico y entrenamiento durante el embarazo y el posparto
El embarazo y el posparto son dos de los grandes momentos vitales de la mujer en cuanto a cambios físicos y emocionales. En este artículo veremos cómo entrenar durante estas etapas.
5 tips para tener una vida más activa
En este artículo te voy a dar 5 tips con los que tener una vida más activa y así alejarnos de la vida sedentaria y sus consecuencias negativas.
¿Por qué calcular máximos en los levantamientos?
En este artículo vamos a ver como calcular máximos y la importancia de hacerlo para mantener la motivación en el entrenamiento a largo plazo.
3 recetas de crema de cacao saludable
Si eres un o una fan de la crema de cacao y quieres disfrutar de ella de forma saludable no te puedes perder estas recetas.
Rutina para ganar masa muscular
En este artículo vamos a ver una rutina para ganar masa muscular de forma eficiente y en la que solo vas a necesitar un rack con un banco, una barra y discos.
3 tips para mantener la forma en Navidades
En este artículo vamos a ver 3 tips para mantener la forma en Navidades
Bizcocho de castaña saludable, vegano y sin gluten
Hoy os traemos una receta que os va a encantar y que además puede servir para hacer algún pastel de cumpleaños para los más peques y que coman algo dulce y sano a la vez.








