Este blog contiene información exclusiva para el cuidado de tu salud. Podrás encontrar consejos para conseguir tus objetivos nutricionales, de entrenamiento y de desarrollo personal. Todo orientado para tu bienestar físico y emocional. Te animamos a participar, compartir y proponer temas que puedan interesar a la comunidad virtual Fit and Friends.
El embarazo y el posparto son dos de los grandes momentos vitales de la mujer en cuanto a cambios físicos y emocionales. En este artículo veremos cómo entrenar durante estas etapas.
En este artículo te voy a dar 5 tips con los que tener una vida más activa y así alejarnos de la vida sedentaria y sus consecuencias negativas.
En este artículo vamos a ver como calcular máximos y la importancia de hacerlo para mantener la motivación en el entrenamiento a largo plazo.
Si eres un o una fan de la crema de cacao y quieres disfrutar de ella de forma saludable no te puedes perder estas recetas.
En este artículo vamos a ver una rutina para ganar masa muscular de forma eficiente y en la que solo vas a necesitar un rack con un banco, una barra y discos.
En este artículo vamos a ver 3 tips para mantener la forma en Navidades
Hoy os traemos una receta que os va a encantar y que además puede servir para hacer algún pastel de cumpleaños para los más peques y que coman algo dulce y sano a la vez.
Hoy os traigo una receta de huevos estrellados saludable que os va a encantar. Si te gustan los huevos estrellados y estás a dieta o no quieres perder los buenos hábitos no te la puedes perder.
En este artículo vamos a abordar las 5 claves más importantes a la hora de mejorar la composición corporal a largo plazo y no perdernos por el camino.