En este artículo te voy a enseñar que es la inflamación sistémica, qué problemas nos puede ocasionar y como podemos resolverla para gozar de plena salud.
¿Cómo resolver la inflamación?
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Nuestro blog
Este blog contiene información exclusiva para el cuidado de tu salud. Podrás encontrar consejos para conseguir tus objetivos nutricionales, de entrenamiento y de desarrollo personal. Todo orientado para tu bienestar físico y emocional. Te animamos a participar, compartir y proponer temas que puedan interesar a la comunidad virtual Fit and Friends.
La importancia de la calidad en los alimentos
En este artículo vamos a hablar sobre la calidad en los alimentos que consumimos. Algo muy importante si nos preocupa nuestra salud.
Día trampa o “Cheat day”
En este artículo vamos a ver qué es el famoso «día trampa o comida trampa» y vamos a ver si es buena idea o no realizarlo.
La estafa de la “dieta equilibrada”
En este artículo os traigo una visión alternativa a la teórica dieta equilibrada. Analizando cada parte de la pirámide nutricional y viendo en que falla y qué sería mejor hacer si queremos gozar de buena salud.
Desayuno rápido, fácil y delicioso
Hoy vengo a ayudarte con un desayuno delicioso y que además es fácil y rápido de preparar. Algunos de vosotros sé que ya lo conocéis y que se ha vuelto uno de vuestros desayunos favoritos 😉
Yogur o kéfir con panacea, fruta y chocolate negro. Si, así de simple, es algo riquísimo, rápido y fácil de preparar, y que además, si desayunas en la oficina, te lo puedes llevar ya preparado en un tupper.
¿Cuántos huevos puedo comer al día?
En este artículo te voy a hablar sobre los huevos y el colesterol, y te mostraré si realmente son malos para la salud como nos dicen. Ya te adelanto, que si te gustan no tienes por qué dejarlos 😉
¿Es necesario “sorprender al músculo” para seguir mejorando?
Hoy te traigo un tema sobre el que existen diferentes opiniones dentro del mundo del fitness, en el que te voy a dar mi punto de vista y te voy a explicar por que no es necesario estar cambiando de ejercicios cada dos por tres para sorprender al músculo. ¡Todo lo contrario!
Consigue desarrollar tus pectorales
En este artículo te voy a enseñar con que ejercicios puedes maximizar el desarrollo de tus pectorales y te voy a dar una rutina de ejemplo.
5 claves para cumplir tus objetivos y establecer buenos hábitos
En este artículo te traigo 5 claves que te ayudarán a conseguir tus objetivos y a mantener tus hábitos a lo largo del tiempo.